족저근막염 증상과 원인 그리고 치료

 

족저근막염은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 영향을 미치는 흔한 질환입니다.

족저근막염은 발바닥 근막에 염증과 자극을 일으켜 발뒤꿈치와 발바닥에 통증과 불편함을 유발하는 것이 특징입니다.

 

 

족저근막염 원인

• 과사용 또는 반복적인 긴장 : 달리기나 점프와 같이 발에 반복적인 충격을 가하는 활동은 시간이 지남에 따라 족저근막에 무리를 줄 수 있습니다.
• 발의 역학 : 평발이나 높은 아치와 같은 비정상적인 발의 역학은 족저근막염의 발병에 기여할 수 있습니다.
• 나이와 체중 : 족저근막염은 중년층과 과체중 또는 비만인 사람에게 더 흔합니다.
• 부적절한 신발 : 아치를 제대로 지지하지 못하거나 쿠션이 불충분한 신발을 신으면 족저근막염 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

족저근막염 증상

• 발뒤꿈치 통증 : 가장 흔한 증상은 뒤꿈치를 찌르는 듯한 통증으로, 일반적으로 아침에 첫발을 내딛을 때나 장시간 휴식을 취한 후에 발생합니다.
• 아치 통증 : 일부 사람들은 발바닥 아치를 따라 통증이나 불편함을 경험할 수도 있습니다.
• 압통 : 감염된 부위를 만지면 압통이 느껴질 수 있습니다.
• 뻣뻣함 : 발이 뻣뻣하고 유연성이 떨어져 걷거나 신체 활동을 하기 어려울 수 있습니다.

족저근막염 치료

• 휴식과 얼음찜질 : 발을 쉬게 하고 얼음찜질을 하면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 스트레칭 운동 : 종아리 근육과 발바닥 근막을 스트레칭하면 증상을 완화하고 유연성을 개선할 수 있습니다.
• 지지력이 좋은 신발 : 적절한 아치 지지대와 쿠션이 있는 신발을 신으면 증상을 완화하고 추가적인 긴장을 예방할 수 있습니다.
• 보조기 : 맞춤형 신발 인서트 또는 보조기는 발의 역학을 교정하고 추가적인 지지력을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 물리 치료 : 물리 치료사는 증상을 완화하고 치유를 촉진하기 위해 특정 운동과 요법을 지원할 수 있습니다.
• 약물 치료 : 통증과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용하는 것이 좋습니다.
• 야간 부목 : 밤에 부목을 착용하면 종아리와 발바닥을 스트레칭하여 아침 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 체외 충격파 치료(ESWT) : 이 치료 옵션은 충격파를 사용하여 치유를 촉진하고 더 심한 경우 증상을 완화합니다.
• 코르티코스테로이드 주사 : 경우에 따라 통증과 염증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 주사를 사용할 수 있지만, 일반적으로 내성이 있는 경우에만 사용합니다.
• 수술 : 드물게 보존적 치료가 실패하는 경우 외과적 개입을 고려할 수 있습니다.

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족저근막염 자연치유 가능? 증상과 원인, 치료 - 맞춤건강길잡이

족저근막염에 대한 정확한 진단과 개인별 맞춤 치료 계획을 세우려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 전문의는 상태의 심각성과 개별 요인에 따라 지침을 제공할 수 있습니다.